La rutina de 5 horas de Ashton Hall desata polémica mundial

Cuando Ashton Hall, influencer de fitness subió a YouTube su vídeo "The Morning Routine That Changed My Life Immediately" el 27 de abril de 2025, nadie podía imaginar que en menos de diez días superaría el billón de reproducciones. El salto meteórico generó más de tres millones de seguidores nuevos en Instagram y provocó un escándalo mediático que involucró a celebridades, dermatólogos y hasta a la White House. ¿Qué tiene de tan irresistible una mañana que arranca a las 3:55 am y se extiende hasta las 9:17 am? Este artículo desglosa la rutina, sus críticos y el espejo que refleja de la cultura del "hustle" que domina nuestras redes.

Contexto del auge de la cultura del hustle

Desde principios de la década pasada, la promesa de productividad a ultramar ha sido el pan de cada día en plataformas como TikTok e Instagram. El sector global del bienestar, valorado en unos 4,5 billones de dólares, ha encontrado en los "desafíos de la mañana" un vehículo de venta tanto de productos como de estilos de vida. Expertos de la Universidad de Barcelona observan que la exposición constante a contenidos que glorifican jornadas imposibles aumenta la ansiedad entre los jóvenes de entre 18 y 30 años.

En este escenario, Hall decidió subir el listón: cinco horas y veintidós minutos de actividades cronometradas al detalle. Cada paso, desde el cepillado con agua mineral de Saratoga Springs (a 8 USD por botella) hasta el “baño de hielo facial”, está pensado para crear contenido visualmente impresionante y, sobre todo, "vendible".

Detalles de la rutina viral de Ashton Hall

El video se divide en bloques exactos: 3:55 am – enjuague bucal con agua de Saratoga; 4:01 am – 15 minutos de flexiones; 4:38 am – lectura de la Biblia y anotaciones en un cuaderno; 5:56 am – inmersión del rostro en agua helada, seguida de otro trago de la costosa agua; 6:38 am – sprint de alta intensidad; 7:36 am – natación en piscina de 25 m; 8:23 am – ducha; 8:43 am – consumo de un plátano y frotado de la cáscara en la piel; 9:06 am – segundo baño de hielo; 9:17 am – desayuno preparado por una mujer antes de ir a trabajar.

“Esta rutina cambió mi productividad, mi claridad mental y mi felicidad”, declara Hall en una entrevista de 10 minutos y 59 segundos que acompaña al video. En medio de la grabación, afirma por teléfono: "We gotta go ahead and get in at least 10,000", insinuando una meta de ingresos por patrocinio.

Las métricas hablan por sí solas: según el informe de Tortoise Media publicado el 4 de abril de 2025, la publicación alcanzó 1 000 000 000 vistas a nivel global y disparó los seguidores de Hall en Instagram de 1,5 millones a 4,4 millones en apenas diez días.

Reacciones de otras personalidades y expertos

El fenómeno no pasó desapercibido para otros creadores. Logan Paul, conocido por sus propios entrenamientos extremos, publicó un video burlándose de los “extremos” de Hall, aunque él mismo promociona la disciplina al estilo "hustle". "Si vas a vivir como un personaje de película, al menos que sea en la ficción", comentó Paul, refiriéndose al paralelo que varios críticos dibujan con Patrick Bateman, protagonista de "American Psycho".

Dermatólogos de la Universidad Complutense de Madrid advirtieron que el uso de la cáscara de plátano como mascarilla carece de evidencia científica y puede irritar la piel. "Son tendencias de bienestar no probadas que se viralizan por el factor de novedad", explicaron.

Incluso el músico Ed Sheeran menciona en una historia de Instagram que vio el video y le pareció "una locura increíble", sin revelar si lo probaría. La White House emitió una breve nota señalando que la promoción de rutinas tan exigentes debería acompañarse de advertencias de salud, aunque sin dirigirse a Hall directamente.

Impacto económico y social

Más allá del espectáculo, la rutina de Hall se tradujo en cifras. Cada botella de agua de Saratoga Springs cuesta 8 USD; si Hall usa dos por día, su gasto anual supera los 5 800 USD sólo en agua. Sumado a la contratación de una asistente que le prepara el desayuno (aprox. 2 500 USD al mes) y la probable venta de productos afiliados, los ingresos podrían superar los 1 millón de dólares en el primer trimestre.

El crecimiento de seguidores también beneficia a marcas que pagan por menciones. Según datos de SocialBlade, el CPM (costo por mil impresiones) para influencers de fitness ronda los 15 USD, lo que implicaría ingresos de unos 66 000 USD solo por la exposición del video.

Sin embargo, el lado oscuro es evidente: jóvenes que intentan imitar la rutina reportan agotamiento, insomnio y lesiones menores. Un estudio preliminar de la Universidad de Valencia, realizado en mayo de 2025, entrevistó a 200 estudiantes; el 23 % dijo haber intentado seguir al menos una parte de la rutina y experimentó síntomas de estrés.

Perspectivas y riesgos futuros

Los analistas de medios anticipan que la audiencia de Hall seguirá expandiéndose, especialmente en mercados de Asia donde el concepto de "hustle" ya es popular. No obstante, la presión regulatoria podría intensificarse. La Comisión Europea ha comenzado a examinar la publicidad de productos de bienestar sin base científica, y Hall podría estar bajo el radar.

En última instancia, la historia de Ashton Hall sirve como espejo de una sociedad que valora la productividad sobre el bienestar real. Como indique el propio informe de Tortoise Media, "tener una mentira en la rutina es más fácil que vivirla".